발 건강을 위한 신발 선택 법 ,

안녕하세요~여러분!

행복한행보

건강을 위한 작은 변화

워라이즈 스프링슈즈 입니다 :)

여러분의 발은 건강하신가요?

저는 오랜 시간 발바닥통증으로 고생한 경험이 있습니다...

 

그래서 오늘은 기능성 신발을 만들면서 공부하였던

'발 건강을 위한 올바른 신발 선택 법'에 대해 전해드리려고 합니다.

 

 

 

 

과거에는 ' 신발 =  발을 보호 ' 정도의 느낌이 었지만,
요즘에는 ' 신발 = 패션의 일부 ' 로 자리 잡고 있죠

가벼운신발,높은신발,좁은신발,납작한 신발 등 발 건강을 위협하는 신발들이 많이 출시되고 있습니다.

 

저 역시,, 스프링 신발을 만들기전 주로 신던 신발이 '하이힐, 플랫슈즈, 통굽슈즈' 였습니다.

그러다 보니 발에 문제가 생기기 시작하였죠..

 

 

 

 발 건강에 좋지 않은 신발은 ?

(좌) 플랫슈즈 (우) 로퍼

 

 

로퍼나 플랫슈즈 = 굽이 낮은 신발

 

처음엔 예쁘고 가벼워서 편하게 느껴지실 거예요.

하지만 오래 걸었을때 우리의 발은 어떻게 될까요?

 

굽이 낮은 신발을 신고 걸을때 발에 오는 압력을 검사해봤을때,

발의 앞과 뒤에 충격을 준다고 합니다.

 

굽이 너무 낮은 신발은 걸을 때 체중에서 오는 충격을 발바닥에 고스란히 전달 되어 발바닥 통증을 유발하고,
나아가 족저근막염의 원인이 되기도 합니다.

 

 

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하이 힐 = 굽이 지나치게 높은 신발

 

하이힐이 발 건강 관절건강에 좋지않다는 건 많은 분들이 알고 계시죠

 

신발의 특성상 발의 앞쪽과 발가락 부분에 압력이 집중되기 때문에,

무릎관절,혈액순환,고관절 등 건강에 좋지 않는 영향을 줍니다.

 

단기적인 착용이 아닌, 장기적으로 자주 신으신다면 척추건강이 위험 할수도 있습니다.

 

하이힐은 발가락 부분에 압력이 집중되어 발가락에 변형을 일으키는 무지외반증을 발생 시킬 수 있고,
체중이 앞으로 쏠리기 때문에 무릎통증 등 하체부터 상체까지 악영향을 줄 수 있습니다.

 

발 건강에 효과적인 굽높이는?

뒷굽의 높이 3~4cm, 앞굽과 뒷굽의 차이 2cm정도가 제일 적당합니다.

 

 

발은 신체의 매우 중요한 기관 중 하나입니다

발 건강이 나빠지면 발바닥,허리,무릎 등 여러 부분에 좋지않은 영향을 받을 수 있고,
신체적 불편함을 넘어 생활에 제약이 생길 수 있습니다.