안녕하세요 !
행복한행보, 행복한동행 워라이즈 입니다 :)
발이 불편하게 되면 생활의 질이 떨어지고 어디나가기가 망설여 지죠
발바닥 통증을 유발하는 평발에 대해서 오늘알아보겠습니다.
평발이란 ?
평발은 발에서 가장 흔히 볼 수 있는 변형으로, 어떤 질환의 명칭이 아니라 발의 모양을 묘사한 것 입니다.
발바닥의 아치가 낮아져 발바닥이 평평하게 변형되는 발의 모양을 뜻합니다.
평발이 왜 생길까요?
선천적으로 평발을 가지고 태어나기도 하고,
외상이나 여러가지 요인으로인해 후천적으로 평발이 되기도 합니다.
평발을 유발하는 요인으로는 잘못된 걸음걸이 ,과체중, 잘못된 신발착용 등이 있습니다.
특히나 잘못된 보행 습관은 발의 기는ㅇ뿐만 아니라 몸의 균형을 무너뜨릴 수 있어요!
평발 증상은
어떻게 나타나나요?
평발은 평상시 증상이 없는 경우가 대부분이며, 장시간 보행 및 운동시에 느낄수 있습니다.
발바닥에 쉽게 피로감을 느끼고, 발바닥에 굳은살이 생기고, 심할경우 발바닥뿐만 아니라 발목,종아리,관절,다리까지
만성피로를 느끼게 됩니다.
평발의 특징중 하나는 앞발과 뒤꿈치가 외측으로 꺽이게 되며 아킬레스 힘줄이 짧은 형태를 보입니다.
심한 경우 척추와 관절에도 영향을 주기 때문에 유의 하셔야 합니다.
평발 확인 해보기
혹시 나도 평발인가..? 하신다면 Check!해보세요
똑바로 섰을때 아치부분에 손가락을 넣었을때들어가지 않을 정도라면 > 심한수준의 평발입니다.
또 평발은 유연성과 강직성으로 나누어집니다.
유연성 평발 > 서있을때만 평발 유지
강직석 평발 > 어떤 자세를 하고 있어도 평발모양을 유지
평발이라면 이런신발 신으세요 !
● 발을 튼튼하게 잡아주는 신발
● 구두보다는 운동화를 착용해주세요
● 아치가 있는 깔창사용시 불편하다면 쿠션감있는 신발로 바꿔주세요
●너무 가벼운 신발보다는 발을 잘잡아주고 약간의 무게감이 있는 신발이 발 건강에 좋습니다
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